薄毛にお悩み特に女性の皆さんに向けて、今回は薄毛を改善するための全身の血流を良くする方法について解説します。
頭皮のマッサージを一生懸命行っているけれど、本当にそれだけで血流が良くなっているのか疑問に思っていませんか？
特に冷え症の方は、頭のマッサージだけでは本当の意味での血流改善にはなりません。そこで、血流アップのためにより効果的な方法をお伝えします。
また、このブログの最後には、血流を改善するための簡単な方法をまとめた電子書籍のプレゼントも用意していますので、ぜひ最後までお読みください。
薄毛の悩みと血流の関係
薄毛に悩む方は、同時に肩こりや冷え症、むくみなど血流の悪さに悩んでいるという方が多いです。
薄毛改善のためには、頭皮の血流を良くすることが重要です。血流が良くなることで、髪に必要な栄養が頭皮に届きやすくなります。
しかし、頭皮の健康だけに注目して、シャンプーやヘッドスパなどの表面的なケアにとどまってしまうと、育毛にはつながらないこともあります。
思うような結果に繋がらず、あれこれシャンプーを変えたり、育毛剤を変えたり、
「頭皮ケア難民」になっていませんか？
ふくらはぎの重要性
育毛において重要なのは、頭皮だけでなく全身の血流を良くすることです。
その中でも、ふくらはぎは「第2の心臓」と言われるほど重要な役割を果たしています。
⚫︎ふくらはぎの血管がボコボコ浮いている
⚫︎靴下の跡がなかなか消えない
⚫︎ふくらはぎを触ると冷たい
と感じる方はふくらはぎの血流が悪くなってる要注意信号です！
ふくらはぎは、足先まで降りた血液を体の上部へと送り返すポンプの役割を担っています。このポンプがうまく機能しないと、足が冷えたりむくんだりしてしまいます。
特に、座りっぱなしの仕事をしている方は、意識的に歩かないとこのポンプが動かないのです。
暖かい血液が同じ場所に留まることで冷えてしまって、冷たい足先を作り出しています。
お風呂のお湯が冷めるのを想像すると分かりやすいかと思います。
ふくらはぎを効果的に活用する方法
では、ふくらはぎのポンプをうまく使うためにはどうしたら良いのでしょうか？
以下に３つの方法を挙げます。
①お風呂に入った際に、ふくらはぎを優しくマッサージする。
②15分間のウォーキングを行う。
歩く際には、足裏が地面についていることを意識し、地面をしっかり蹴るように歩きましょう。
③足首の動きに注意を払いながら歩くことで、ふくらはぎのポンプも動きやすくなります。
足首をしっかりと使い柔らかくしておくことが重要です。
これらの方法を実践することで、足先に降りた血液を送り返して血流が体全体に巡り、頭皮の血流もアップに繋がります。
続けることの重要性
これを読んでいる方の中には「ウォーキングすらできない」という方もいらっしゃるかもしれません。もちろん、やった方が良いことは分かっているけれど、続かないというのも現実です。
継続することで、体質や筋力は変わっていきます。
ここで、簡単にふくらはぎのポンプを動かして血流をアップする方法をまとめた電子書籍を特別にプレゼントします。この電子書籍には、忙しい隙間時間で簡単にできる方法が集められていますので、仕事の合間や家事の合間に足首のストレッチをすることで、血流を良くし、全身や頭皮の血流アップにつながります。
さらに、足首を動かすだけで冷え症の改善やむくみ防止にもつながります。毎日忙しい女性のために、無理せず続けられる内容になっていますので、ぜひ受け取って、少しずつでも取り組んでみてください。
電子書籍の受け取り方法
電子書籍の受け取り方法は、リンクからご登録いただいたアドレス宛てにメールをお送りします。
受け取って、ぜひ活用してみてください。
まとめ
育毛は頭皮のケアだけに注力しても簡単には改善されません。
抜け毛は身体の内側からのSOSです。
身体の声に耳を傾けて、滞りをなくしていくことが薄毛の悩みから解放の第一歩です。
今回は血流の滞りやすい第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの血流改善に注目してお届けしました。
意外とふくらはぎを使えていない人って多いんですよね。
現代人は便利なものが増えて歩くことが減っています。
自転車も電動付き自転車だったり、階段よりエスカレーターを使ってしまったり、
自動車移動が多いという人もいらっしゃるのではないでしょうか。
日々の当たり前を変化させて、人生のゲームチェンジにお役立てください。