なぜ顔が歪むと薄毛にのリスクが高まるでしょうか？
今日は、薄毛のリスクを高める習慣をお伝えします。
これまで1000事例以上の薄毛改善を記録する中で
顔が歪んでいない人はいませんでした。
つまり、今回お伝えする薄毛のリスクを高める習慣は
顔の歪みにも直結するのです。
日常の生活の中で顔が歪む（薄毛のリスクが高まる）習慣があります。ご自身に当てはまっていないか確認してみましょう！
薄毛のリスクを高める習慣①
あなたは薄毛のリスクを高める姿勢で寝ているかな？
私はいつもオーダーした枕で同じ横向きに寝ているから大丈夫かな？
いや、いくらオーダーの枕でも薄毛のリスクが高まるから油断は禁物だよ！！
体が歪んでいない状態でオーダーの枕を作っていたら
体が歪んだ状態が１番寝やすい姿勢で寝ることになってしまいます。
オーダーの枕を使用していてもなんかしっくりこない。
首肩こりが改善しないという人は多いと思います。
横向きで寝ることが問題になる理由は、
地球で生活している以上、重力がかかっているからです。
つまり、下にしている方の顔が重力で横に広がることで
顔が歪むということかな？
まさにその通りだけど、必ずしも下にしている顔が横に広がるわけではないよ！真横ではなくて斜め下を向いていたら枕から上向の力が働くからなんだ！
水滴石を穿つ（うがつ）ということわざがあるように
1日で顔は歪まないけど、わずかな力でも積み重ねることで
次第に大きな歪みに繋がるのです。
今すぐ辞めて！薄毛のリスクが高まる横向きの寝る姿勢①
まっすぐの姿勢ならまだしも、写真のように枕が高すぎて
ずっと首が曲がっている状態は最悪です！
顔が歪むだけではなく首や肩周りの歪みにもつながり
首肩こり、強いては全身の歪みにつながります。
体の歪み＝体液（血流、リンパ液、脳脊髄液）の循環が悪くなる！
つまり、老廃物が溜まりやすくなり各細胞に酸素や栄養が十分に届けられず抜け毛、薄毛の原因になると考えられるね！
確かに写真を見ていると起きた時に首がイタタタ、、、
ってなりそうだね！
ということは、枕の高さに気をつけた方が良さそうだね！
今すぐ辞めて！薄毛のリスクが高まる横向きの寝る姿勢②
確かにこの写真のようにまっすぐの方が体への負担を少なくできるね！ところが、もし首に枕が当たっていなければどうかな？
首に対して下向きに重力がかかるから首が歪んでいきそう、、、
その通りだよ！だから横向きで寝る人は以下の３つのことに気を付けてみよう！
①枕で首も支えて下向きに働く重力と、上向きに働く力を均等にすること
②骨がまっすぐになる高さの枕にすること
③日によって寝る向きを変えること
なるほど！！じゃあ、上を向いて寝た方が良さそうだね！？
上を向いて寝る時にも注意して欲しいポイントがあるよ。
今すぐ辞めて！薄毛のリスクが高まる横向きの寝る姿勢③
この姿勢で寝ていたら問題がなさそうだね！
いや、よく見てみて！
枕が高すぎてストレートネックになっているよ！！
ほんとだ！枕が高いからストレートネックの画像のようにアゴよりもおでこの方が前に出ているね！
よく気づいたね！本来の正しい姿勢は右の画像のまっすぐよりも
むしろアゴの方が前に出ている状態なんだよ！
上向で寝る時も、枕が高くなりすぎないように気をつけないとなんだね！オススメの枕ってないかな〜？
頭の場所が窪んでいて高すぎない枕がオススメだね！
枕を使わなくてもタオルをクルクル巻いて首に当てるだけを試して欲しいかな！タオルが大きすぎたら逆に負担がかかるから気をつけてね！
薄毛のリスクを高める習慣②
習慣っていうことは、何を食べるとかっていう話ではないのかな？
そうだね！ここでは食べる時のクセについて考えていこう！
食べ物を口に入れた時に、右か左どっちかで多く噛んでいる
ということはないかな？
意識していないからわからないけど、多分あるんじゃないかな！
薄毛のリスク（顔の歪み）と関係があるの？
もちろんだよ！だから解説しているんだ！
利き手vs利き手じゃない方はどっちの方が力が強い？
利き手に決まっているよ！何か関係があった？
利き手が強いのは使っている回数が多いからだよね？
ということは多く噛んでいる方の噛むときの筋肉（咬筋）の方が強くなると思わない？
なるほど！確かに！
だから顔の歪みにも関係してくるんだね！
そういうことだよ！
筋肉で強い弱いがあるということは
引っ張る、引っ張られるという関係が生まれてしまうんだ！
だから顔の歪みに繋がっていくというわけだね！
ご飯を食べるときにどっちで噛んでいるか意識をしてみてください。
よく噛んでいる方と反対の方で、しばらく噛むように気をつけるだけでも
顔が歪みにくくなります。
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