お客様年々ボリュームが減ってるけど、
一体何が原因なのかわからない・・・
薄毛って治らないって聞いたけど、本当なのかしら？
ゆう原因と正しい対策方法で治せます！
今回は薄毛改善に必要なポイント７選をお伝えします！
薄毛に悩む女性は多く、
年々ボリュームが減っていることに不安を感じる方も少なくありません。
髪が薄くなる原因を理解し、適切な対策を講じることで、
健康的な髪を取り戻すことができます。
本記事では、薄毛の原因とその対策方法を詳しく解説していきます！
薄毛の原因とは
薄毛の原因は多岐にわたります。
一般的に挙げられる原因には、
- 遺伝的要因
- ホルモンバランスの乱れ
- 栄養不足
- ストレス
- 不適切なヘアケア
- 生活習慣の乱れ
こういった要因が組み合わさることで、薄毛が進行しやすくなります。
薄毛対策として
間違った方法をとっている方がすごく多いです。
お客様だけでなく、
そもそもほとんどの美容師さんが間違っていたり、
対策の仕方を知らなかったりするので、
その状態では、お客様ももちろん
お客様どうしたらいいか、わからないんです〜〜〜💦
ってことに陥ることがよくあるんです。
薄毛改善のための7つのポイント
薄毛の改善には、以下の7つのポイントを押さえることが重要です。
- 髪と頭皮の正しい洗い方
- 健康的な食生活
- ストレス発散と睡眠
- 効果の出る髪肌のケアアイテム
- 体の歪みを減らす
- ヘアスタイルやスタイリング方法
- 定期的な状態確認
１つずつ解説していきますね。
1. 髪と頭皮の正しい洗い方
正しい洗髪方法を理解することが、薄毛改善への第一歩です。
髪や頭皮を傷めないように、優しく洗いましょう。
洗髪の際は、シャンプーをしっかり泡立ててから使用し、
頭皮をマッサージするように洗います。
この時、泡立て方や、
マッサージの仕方が正しくないと
効果が得られません。
マッサージしながら洗える
正しいシャンプーマッサージ方法は
こちらで解説しています。
2. 健康的な食生活
バランスの取れた食事は、髪の健康を支える基盤です。特に、以下の栄養素を意識して摂取しましょう。
- たんぱく質
- ビタミンB群
- ミネラル（亜鉛、鉄など）
- オメガ3脂肪酸
これらの栄養素は、髪の成長を促進し、健康的な髪を育てる助けになります。
そのほか、髪の毛の成長を1.5倍にしてくれる食材や
朝に取り入れることで体の循環、代謝がUPする食材などもおすすめです！
3. ストレス発散と睡眠
ストレスは薄毛の大敵です。
睡眠障害、自律神経の乱れなどにより、健康的な心身を保てなくなると、
頭皮や髪にも影響を与えます。
ストレスを軽減するための方法を見つけ、質の良い睡眠を確保することが重要です。
リラクゼーション法や趣味を持つことで、ストレスを発散しましょう。
また、ストレスによって睡眠の質が低くなると
体を作る成長ホルモンなどが減少し、
質の良い肌・髪が作られなくなります。
4. 効果の出る髪肌のケアアイテム
今使っているケアアイテムは効果が出るものですか？
効果が出ないもの・不要なものが多いものは
改善どころか悪化する可能性がありますので、
思い切って潔く捨て、
自分に合った商品、効果が出る商品を使うことが大切です。
5. 体の歪みを減らす
体の歪みは、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こすことがあります。
日常的にストレッチやマッサージを行い、体の歪みを整えることで、薄毛改善が期待できます。
正しく歪みが減らすことで体の循環がよくなり、
薄毛改善も加速するのはナチュラル育毛で実証済みです。
6. ヘアスタイルやスタイリング方法
ボリュームアップに見えるヘアスタイルを選ぶことで、
薄毛をカモフラージュできます。
ドライヤーの使い方やスタイリング剤の選び方にも一工夫することで
印象をグッと変えることができますよ！
7. 定期的な状態確認
髪や頭皮の状態を定期的に確認することが重要です。
改善が見られない場合、早めに対策を見直しましょう。
自分の状態を把握することで、適切なケアが可能になります。
正しく状態を確認しないと、
効果が出ていても効果を可視化できずうやむやになってしまいます。
また、効果が出ていると脳が認識できることで
ホルモンが分泌し代謝が上がり、
体が整いやすくなり、改善が加速することが当サロンでも実証されています。
薄毛対策の注意点
薄毛改善に取り組むときに、
こういったことをすると、改善を妨げますので注意です。
無理なダイエット
食事の回数を極端に減らしたり偏った食事など、
摂取エネルギーが消費エネルギーを大幅に下回り、
栄養不足が続くようなダイエットは
うつ症状や睡眠の質の低下、
体の末端まで栄養が行き届かなくなるため
初期に髪や爪を作るための栄養が足りなくなります。
1ヶ月に体重の5％以内の減量が理想的です。
例えば、50㎏の人で2.5㎏、60kgの人であれば3kgまでが目安となります。
このペースで体重を落としていくことができれば、
半年以内に10kg減量できるので
無理のない計画的なダイエットを取り入れて
健康を維持しましょう。
過度なスタイリング
髪のボリュームが少ないからといって、毎日無理やりブローやアイロンで根本を立ち上げてヘアセットしたり、
崩れないようにヘアスプレーなどでしっかり固めたりしていると
頭皮や毛根に負担がかかり、抜けやすくなります。
しかも、スタイリング剤とが頭皮の毛穴に詰まったままになっていると
古いスタイリング剤は酸化し、シャンプーだけでは取り除けなくなるため
毛穴が詰まってしまい、髪の毛の生育を妨げます。
冠婚葬祭や人前に出る場面など、
絶対にヘアセットが崩れて欲しくない！という時のみ
スタイリング剤を使用し、
終わったらなるべくその日のうちに
負担をかけないようにキレイに取り除き、
保湿してあげることで
肌自体の回復を早めてあげることが大切です。
自己流のケア
効果が出るかもしれないアイテムや方法を使っていても
効果は出ないかもしれません。
効果・結果が伴うかわからないことに時間やお金を使っているお客様が
藁にもすがる想いで当店にご相談にいらっしゃいます。
可能性が限りなく１００％に近い方法より
うまくいくかわからない方法を選びたいでしょうか？
ほとんどの方が前者の可能性が高い方を選びたいのではないでしょうか。
自己流のケアを３ヶ月やっても効果がないなら
自分に合っていないと諦め、違う方法を模索した方が良いです。
そのまま続けても事故流では悪化するからです。
内服薬の乱用
ひと月数千円から始められる内服薬は、手軽にコストを安く始められるので
試しに飲んでみようという方も少なくないのではないでしょうか。
インフルエンザにかかったときのように
抗生物質を数日飲むのと違い、
薄毛改善のための内服薬は長期的、継続的に飲むので
肝臓や胃などの内臓に負担がかかります。
また、髪の毛以外の体毛が濃くなる多毛症なども出る方もいますので
脱毛されている方は注意が必要です。
正しい方法で取り組まないと、
得てして思うような結果が得られない場合がありますので、
上手に取り入れていきたいですね。
薄毛改善のためのサポート
薄毛改善には、専門家のサポートが有効です。
適切なアドバイスを受けることでご自身の改善度合いが見える化することで
代謝や免疫機能をあげるホルモンが分泌され、
改善速度が加速します。
ナチュラル育毛サロンでは、
正しく結果の出る方法をYoutubeやメルマガで発信しています。
無料小冊子のプレゼントもありますので、
もう薄毛に悩みたくない！という方は是非受け取ってください。
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まとめ
薄毛は多くの女性にとって大きな悩みですが、
正しい知識と対策を手に入れ、
正しく実行することで改善が可能です。
髪と頭皮のケア、健康的な生活習慣を意識し、
必要なポイントを実践していきましょう。
ナチュラル育毛サロンでは、
一人一人に合った方法を見つけ、健康的な髪を取り戻すための第一歩を踏み出した
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