骨盤を矯正して血流を促進することで
育毛効果を期待できる薄毛改善ストレッチをご紹介しました。
骨盤の歪みと女性の薄毛の関係
骨盤が歪むことと薄毛の関係は切っても切り離せません。
なぜなら、骨盤を矯正するだけでも全身の循環が促され
毛根に酸素や栄養がたっぷり行き渡るようになるからです。
その証拠に、骨盤が整うだけで
肩こりがなくなったり、腰痛がなくなったりします。
美容面を上げると
頭が小さくなったり、顔が小さくなったり、ウエストが細くなったり
足が長くなったりもするんです。
何が起こっているのかというと、
全身の筋肉が緩むことで勝手に老廃物の流れも良くなるというわけなんです。
果たして薄毛改善効果はあるのか！？
以前はヘッドスパをした当日は頭がフニャフニャになったけど、
１ヶ月後にはまたカチカチに戻っていました。
頭だけでは限界があると感じ、体からもアプローチしたところ
ヘッドスパ１ヶ月後もフニャフニャの頭をキープできるようになったんです。
薄毛改善が加速したことは言うまでもありません。
自宅で骨盤を矯正するストレッチは
どのようにやったら良いのでしょうか？
骨盤の歪みを矯正する薄毛改善ストレッチ①
腹横筋にアプローチする薄毛改善ストレッチの手順
①両手を腰に当ててお尻を片方浮かせる
②お尻を上げている方に少し体を倒す（お尻を上げる側の骨盤と肋骨が近づくように）
１０秒×３回
③今度は反対のお尻を浮かせる
④お尻を上げている方に少し体を倒す（お尻を上げる側の骨盤と肋骨が近づくように）
これも１０秒×3回やります
薄毛改善効果を高めるポイント
鏡を正面から見た時に肩の高さが低かった方を最初に行い
反対側を行ったら、もう１度最初にやった側を行うこと（右→左→右or左→右→左）
骨盤の歪みを矯正する薄毛改善ストレッチ②
内転筋（太ももの内側）にアプローチする薄毛改善ストレッチの手順
①膝を立てて拳２つ分膝を開ける
②つま先同士を合わせるように、足を少し内股気味に置く
③太ももの内側の内転筋に聞いていることを確認しながらお尻を持ち上げる
１０秒×３回
薄毛改善効果を高めるポイント
①足の親指側が床から浮かないように注意して行う
②体が一直線になるぐらいお尻を持ち上げる
③肘で体を支えるようにしてお尻を持ち上げる
骨盤の歪みを矯正する薄毛改善ストレッチ③
骨盤底筋群にアプローチする薄毛改善ストレッチの手順
①お腹を凹ませる
②お尻の穴をキュッと閉じる
１０秒×３回
薄毛改善効果を高めるポイント
①お腹周りの腹横筋と骨盤の下に力が入っていることを確認しながら行う
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